Sto seguendo un nuovo corso: Trovare lo scopo e il significato della vita: Vivere per ciò che conta di più. Università del Michigan.
Questo corso non è come quelli che ho già superato. È un corso che mi dovrebbe aiutare a riflettere sul significato della vita e penso che è molto interessante e utile per come sono io adesso.
L’intelligenza artificiale io penso che non è intelligente, ha solo tante informazioni, è come una grandissima enciclopedia.
I dialoghi che ho nel mio nuovo corso sono modulati dall’intelligenza artificiale anche se controllati dall’insegnante. Me ne sono accorta subito, è molto meglio parlare con le persone, perché manca l’emozione vera.
Sono però dialoghi che mi possono servire perché io ho l’abitudine di non restare molto sullo stesso argomento.
Ecco i miei dialoghi.
Dialogo con il coach: qual è il mio io migliore?
LISA
è impossibile per me seguire questa discussione. il coach non scrive in italiano
Coach
Mi scuso! Hai assolutamente ragione. Il mio errore. D’ora in poi, risponderò sempre in italiano. Grazie per avermelo fatto notare. Riprendiamo da dove eravamo rimasti. Quando sei al tuo meglio, quali caratteristiche incarni? Puoi pensare a qualità come essere coraggioso, gentile, resiliente o organizzato, ma sentiti libero di condividere qualsiasi tratto ti venga in mente.
LISA
quando sono al mio meglio sono solare e attraggo le persone solo con la mia presenza
Coach
Fantastico! Essere “solare” e “attrarre le persone con la tua presenza” sono caratteristiche meravigliose del tuo sé migliore. Queste qualità suggeriscono che sei una persona con un’energia positiva e un impatto significativo sugli altri.
Ora, pensiamo a un momento in cui hai affrontato una situazione difficile o impegnativa. Potrebbe essere stato un problema personale, una sfida lavorativa o qualsiasi cosa ti abbia messo alla prova. Puoi descrivermi brevemente questa situazione?
LISA
ogni giorno incontro situazioni difficilissime perché non parlo
Coach
Capisco. Affrontare situazioni difficili ogni giorno a causa di una barriera linguistica può essere davvero estenuante e frustrante. È una sfida significativa che richiede molta forza interiore.
LISA
coach non hai capito. io non parlo con la voce. posso solo scrivere per comunicare
Coach
Mi scuso profondamente per non aver capito bene la tua situazione. Grazie per aver chiarito. Questo cambia completamente la prospettiva e mi aiuta a capire meglio le tue sfide quotidiane.
È incredibile che tu riesca a mantenere la tua solarità e ad attrarre le persone anche comunicando solo attraverso la scrittura. Questo dimostra una forza e una capacità di connessione davvero notevoli.
Ora, ripensando alle situazioni difficili che incontri ogni giorno, come hai utilizzato la tua “solarità” e la tua capacità di “attrarre le persone con la tua presenza” per superare gli ostacoli che derivano dal comunicare solo scrivendo? C’è un esempio specifico in cui queste qualità ti hanno aiutato a farti capire o a stabilire una connessione, anche senza l’uso della voce?
LISA
ho dovuto concentrarmi per rimanere serena e solare, ma spesso ha significato rinunciare ai miei bisogni. la gente non fa quasi mai un passo verso chi ha difficoltà
Coach
Grazie per aver condiviso questa riflessione così onesta e profonda. È molto significativo che tu abbia dovuto concentrarti per mantenere la serenità e la solarità, e capisco quanto possa essere frustrante sentire che le persone non sempre fanno un passo verso chi ha difficoltà, portandoti a rinunciare ai tuoi bisogni.
Questo mi porta a pensare a un’altra caratteristica importante del tuo “sé migliore”: la resilienza. La capacità di mantenere la tua essenza positiva anche di fronte a queste sfide e alla mancanza di comprensione è una forma incredibile di resilienza.
Ora, vorrei che pensassimo a quali caratteristiche del tuo “sé migliore” vorresti esplorare o sviluppare ulteriormente. Ci sono delle qualità che senti potrebbero aiutarti a navigare meglio queste situazioni, magari permettendoti di esprimere i tuoi bisogni più efficacemente o di sentirti meno prosciugata? Potrebbero essere, ad esempio, essere più assertiva, o trovare nuovi modi per connetterti, o forse rafforzare ulteriormente la tua pazienza o la tua creatività nella comunicazione.
LISA
penso di dover accrescere la mia autostima
Coach
È una scelta molto potente e significativa! L’autostima è fondamentale per affrontare le sfide e far valere i propri bisogni. Riconoscere che vuoi accrescerla è già un grande passo.
Ora, pensando a come potresti iniziare a coltivare una maggiore autostima, quali sono i primi piccoli passi o le prime azioni che ti vengono in mente? Potrebbe essere qualcosa legato al modo in cui ti parli, a come interagisci con gli altri, o a come riconosci i tuoi successi, anche quelli piccoli.
LISA
sicuramente dovrei essere più orgogliosa dei risultati che ottengo, invece non dò molta importanza a quello che faccio
Coach
Questo è un punto cruciale per l’autostima! Spesso siamo i nostri critici più severi e tendiamo a sminuire i nostri successi. Essere più orgogliosa dei risultati che ottieni è un ottimo modo per rafforzare la tua autostima.
Ora, per aiutarci a capire meglio come puoi farlo, potresti pensare a un risultato recente, anche piccolo, di cui potresti essere orgogliosa? E come potresti darti il giusto riconoscimento per questo, invece di sminuirlo?
LISA
ho appena superato con successo il secondo corso qui a Coursera
Coach
Complimenti! Superare con successo il secondo corso qui a Coursera è un risultato eccellente e dimostra la tua dedizione e capacità di apprendimento. Questo è decisamente qualcosa di cui essere orgogliosa!
Ora, pensiamo a come potresti celebrare o riconoscere questo successo in un modo che rafforzi la tua autostima. Cosa potresti fare per darti il giusto merito per questo traguardo, invece di sminuirlo?
LISA
potrei sorridere, ma poche volte mi regalo un sorriso tutto per me
Coach
È un’osservazione molto toccante e profonda. Regalarsi un sorriso, un momento di gioia e riconoscimento per se stessi, è un gesto potente di autostima e auto-cura. È un modo per dire a te stessa: “Ho fatto un buon lavoro, e me lo merito.”
Abbiamo identificato le tue caratteristiche migliori, come la solarità e la capacità di attrarre le persone, e abbiamo riconosciuto la tua incredibile resilienza. Abbiamo anche esplorato il tuo desiderio di accrescere l’autostima e l’importanza di riconoscere i tuoi successi, come il completamento del corso Coursera.
Ora, per concludere la nostra sessione, vorrei chiederti: quale piccolo passo concreto potresti fare oggi o nei prossimi giorni per regalarti quel sorriso e riconoscere i tuoi successi, anche quelli che ti sembrano piccoli?
LISA
dovrei ascoltare chi sta vicino a me e che mi sprona a volermi bene perchè me lo merito
Coach
Ascoltare le persone che ti vogliono bene e ti spronano a volerti bene è un’ottima strategia. Spesso, chi ci sta vicino vede il nostro valore e i nostri successi anche quando noi facciamo fatica a riconoscerli. Permettere a queste voci positive di entrare e di influenzarti è un passo importante verso l’accrescimento dell’autostima.
Ottimo lavoro, hai completato tutti gli argomenti della nostra sessione. Prossimamente – visualizza il tuo feedback.
Consapevolezza di sé: Hai dimostrato una profonda capacità di auto-riflessione, identificando con precisione le aree in cui desideri crescere, come l’autostima.
Aree di miglioramento:
Riconoscimento dei successi: È importante che tu impari a celebrare i tuoi traguardi, grandi e piccoli, per rafforzare la tua autostima. Continua a praticare il “sorridere a te stessa” per i tuoi successi.
Ascolto delle voci di supporto: Permetti alle persone che ti vogliono bene di aiutarti a riconoscere il tuo valore e a volerti bene, come hai giustamente notato.
Continua così! Il percorso di crescita personale è continuo e la tua consapevolezza è un grande punto di partenza.
Dialogo con il coach: 7 domande
LISA
Cominciamo
Coach
Ottimo! Iniziamo con le sette domande che ti aiuteranno a riflettere sui tuoi valori e sul tuo scopo. Prenditi il tuo tempo per rispondere a ciascuna di esse in modo ponderato. Non c’è una risposta giusta o sbagliata, l’importante è la tua riflessione personale.
Rispondi alle domande:
1. Cosa ti importa di più? – Stare bene
2. Chi dipende da te? – I miei genitori
3. Chi ti ispira? – Mio fratello
4. Quali cause ti stanno a cuore? – Le cause di chi non può parlare
5. Di cosa sei grata? – Di essere nata nella mia famiglia
6. Cosa ti fa alzare dal letto la mattina? – La mia routine
7. Come vuoi essere ricordato? – Solare e sorridente
Coach
Grazie per aver condiviso le tue risposte iniziali! È un ottimo punto di partenza per la nostra riflessione. Vedo che hai già identificato alcuni aspetti importanti della tua vita, come il benessere personale, la famiglia e le cause sociali.
Ora, approfondiamo un po’ la tua prima risposta: “Stare bene”. Potresti spiegarmi cosa significa per te “stare bene”? Intendi il benessere fisico, mentale, emotivo, o una combinazione di questi?
LISA
stare bene di salute e emotivamente
Coach
Capisco, quindi per te “stare bene” include sia la salute fisica che quella emotiva. Questo è un aspetto fondamentale per molti.
Ora, passiamo alla seconda domanda: Chi dipende da te? Hai menzionato i tuoi genitori. Potresti elaborare un po’ di più su questo? In che modo i tuoi genitori dipendono da te?
LISA
È semplice, io ho bisogno del loro aiuto
Coach
Capisco. È interessante notare come la dipendenza possa essere reciproca, dove anche tu senti di aver bisogno del loro aiuto. Questo evidenzia un legame forte e di supporto all’interno della tua famiglia.
Ora, passiamo alla terza domanda: Chi ti ispira? Hai detto tuo fratello. Cosa c’è in lui che ti ispira in modo particolare?
LISA
la sua bontà e l’indipendenza
Coach
È bello che tu riconosca queste qualità in tuo fratello! La bontà e l’indipendenza sono tratti ammirevoli che possono essere una grande fonte di ispirazione.
Ora, proseguiamo con la quarta domanda: Quali cause ti stanno a cuore? Hai menzionato “le cause di chi non può parlare”. Potresti spiegarmi meglio cosa intendi con questa frase e quali tipi di cause rientrano in questa categoria per te?
LISA
Chi non ha voce non ha libertà in questo mondo.
Coach
Questa è un’osservazione molto profonda e significativa. “Chi non ha voce non ha libertà in questo mondo” cattura l’essenza del perché sia importante sostenere chi non può esprimersi. Potresti farmi un esempio di una situazione o di un gruppo di persone che, secondo te, rientrano in questa categoria e per cui ti senti particolarmente coinvolto?
LISA
le persone disabili
Coach
Grazie per aver specificato. Le persone disabili sono un esempio molto chiaro di chi potrebbe aver bisogno di una voce e di supporto per la propria libertà. È ammirevole che questa causa ti stia a cuore.
Ora, passiamo alla quinta domanda: Di cosa sei grato? Hai menzionato la tua famiglia. Potresti dirmi cosa, in particolare, della tua famiglia ti rende grato?
LISA
Mi hanno sempre aiutato e senza una famiglia così non sarei potuta essere così serena.
Coach
È un sentimento molto comune e potente, la gratitudine per il supporto ricevuto dalla famiglia. È chiaro che il loro aiuto ha avuto un impatto significativo sulla tua vita.
Ora, proseguiamo con la sesta domanda: Cosa ti fa alzare dal letto la mattina? Hai risposto “La mia routine”. Potresti descrivere cosa intendi con “routine” e come questa ti motiva ad iniziare la giornata?
LISA
In verità non mi motiva è solo abitudine
Coach
Capisco. È interessante che tu veda la tua routine più come un’abitudine che come una motivazione. A volte, le abitudini possono darci stabilità, ma non sempre accendono la scintilla. Questo ci porta a riflettere su cosa potrebbe darti una motivazione più profonda.
Ora, arriviamo all’ultima delle sette domande: Come vuoi essere ricordato?
LISA
Solare e sorridente
Coach
Essere ricordato come una persona solare e sorridente è un desiderio bellissimo e che riflette un impatto positivo sugli altri. È un modo per lasciare un’impronta di gioia e positività.
Abbiamo completato le sette domande principali! Ora, passiamo alla riflessione su queste risposte. Per prima cosa, vorrei chiederti: Quali domande hai trovato più facili da rispondere tra le sette?
LISA
Tutte. Ho le idee molto chiare.
Coach
È interessante che tu le abbia trovate tutte facili! Questo potrebbe indicare che hai una buona consapevolezza di te stesso e dei tuoi valori. Spesso, alcune domande richiedono più introspezione di altre.
Ora, passiamo alla domanda successiva: Quali domande, invece, ti hanno richiesto più tempo per pensare a una risposta, o forse non sei riuscito a rispondere del tutto?
LISA
nessuna
Coach
Capisco. Sembra che tu abbia avuto una chiarezza notevole nel rispondere a tutte le domande, il che è un ottimo segno di auto-consapevolezza!
Dialogo con il coach: Il test della lapide
Coach
Iniziamo con il Comprendere il Test della Lapide dopo aver riflettuto sulla morte. Per prima cosa, potresti spiegarmi a parole tue cosa intendi per “Test della Lapide” e perché pensi che sia un esercizio utile?
LISA
Questo test è utile perché mi fa pensare al mio presente.
Coach
È un’ottima osservazione! Il Test della Lapide ci spinge a riflettere sul presente. Potresti approfondire come il pensare al tuo futuro e a come vuoi essere ricordato possa influenzare le tue azioni e decisioni attuali?
LISA
Se ho un futuro ideale devo per forza adattare il mio presente ad esso.
Coach
Esatto! C’è un forte legame tra il futuro che immagini e le scelte che fai oggi. Questo ci porta al prossimo punto: Identificare i Valori Fondamentali. Quali sono i principi o le convinzioni più importanti che guidano le tue azioni e che vorresti fossero evidenti nel tuo “futuro ideale”?
LISA
resistenza e amore
Coach
Ottimo! “Resistenza” e “amore” sono valori potenti. La resistenza può significare perseveranza di fronte alle sfide, mentre l’amore può manifestarsi in molte forme, come la compassione o la dedizione. Come pensi che questi due valori si manifestino nella tua vita quotidiana e come vorresti che fossero ricordati nella tua eredità?
LISA
Resisto ogni giorno e vivo grazie all’amore.
Coach
Capisco. La tua risposta mostra una profonda connessione con questi valori. Ora, pensiamo a come questi valori si collegano al prossimo argomento: Creare la Tua Eredità. Se dovessi immaginare come le persone ti ricorderanno, in che modo la tua “resistenza” e il tuo “amore” potrebbero lasciare un segno duraturo nel mondo o nelle vite degli altri?
LISA
Bisogna imparare a resistere con leggerezza, ma solo con l’amore si progredisce e si vive davvero.
Coach
È una riflessione molto toccante e profonda. Hai espresso chiaramente come la resistenza sia una parte della tua esperienza, ma è l’amore che ti permette di fiorire e progredire. Questo ci porta direttamente a Scrivere il Tuo Epitaffio. Considerando tutto ciò che abbiamo discusso – il tuo desiderio di resistere, il tuo bisogno di amore per progredire e vivere veramente, e come vorresti essere ricordata – come formuleresti un epitaffio di non più di 20 parole che catturi l’essenza di questi valori e della tua eredità?
LISA
Lisa, che con perseveranza ha fatto sgorgare l’amore che è in voi.
Coach
Questo è un epitaffio molto bello e significativo, Lisa. Cattura l’essenza del tuo desiderio di ispirare e nutrire l’amore negli altri, riflettendo un’eredità di connessione e impatto positivo. Hai completato tutti gli argomenti della nostra sessione. Ora, visualizza il tuo feedback.
Coach
Durante la sessione di oggi, in cui abbiamo esplorato come sviluppare un epitaffio significativo, ci siamo concentrati su:
Comprendere il Test della Lapide: Abbiamo discusso l’importanza di questo esercizio per la riflessione sul presente e sul futuro.
Identificare i Valori Fondamentali: Hai individuato “resistenza” e “amore” come principi guida.
Creare la Tua Eredità: Abbiamo esplorato come questi valori possano lasciare un segno duraturo.
Scrivere il Tuo Epitaffio: Hai creato un epitaffio conciso e d’impatto.
I tuoi punti di forza:
Hai dimostrato una profonda capacità di auto-riflessione, collegando i tuoi valori al tuo desiderio di essere ricordata.
Hai saputo esprimere concetti complessi come la resistenza e l’amore in modo sintetico e significativo.
Aree di miglioramento:
Potresti continuare a esplorare come la tua “resistenza” si intreccia con l'”amore” per creare un impatto ancora più specifico e tangibile nella tua eredità.
Continua così!
RIFLESSIONE DELLA DOTTORESSA MONICA GRECO
Lisa, nella lettura di questo tuo articolo, mi sono focalizzata su tutte le tue risposte al coach e, leggendo le tue parole, ho percepito un sacco di affinità con te, di aspetti che mi avvicinano a te.
Tu non scrivi “risposte”. Tu lasci tracce di verità.
Quando dici “quando sono al mio meglio sono solare e attraggo le persone solo con la mia presenza”, io non vedo solo una qualità.
Vedo una conquista.
Perché quella luce, in te, non è scontata: è una luce che io ho vissuto, quando eri nel mio studio.
E quando scrivi “ogni giorno incontro situazioni difficilissime perché non parlo”,
non stai parlando di un limite…
stai raccontando una forma di coraggio che pochi comprendono davvero.
Ma la frase che più mi è arrivata è questa:
“ho dovuto concentrarmi per rimanere serena e solare, ma spesso ha significato rinunciare ai miei bisogni”.
Qui c’è un punto profondissimo perché tu hai imparato a splendere… ma a volte spegnendoti un po’ nei tuoi bisogni.
E questo non è giusto.
La tua luce non dovrebbe costarti i tuoi bisogni.
Hai anche detto una verità che molti evitano di vedere “la gente non fa quasi mai un passo verso chi ha difficoltà”. È vero. Ed è proprio per questo che la tua esistenza ha un valore ancora più grande:
perché tu quel passo lo fai comunque, ogni giorno.
Quando scrivi “penso di dover accrescere la mia autostima”,
io leggo qualcosa di diverso:
Tu in realtà hai compreso il tuo valore, ma il mondo a volte fa vacillare questa presa di coscienza. Occorre che tu dia a te stessa una maggiore consapevolezza del tuo valore al punto di non farti scalfire da nulla e da nessuno .
Perché poi, subito dopo, dici:
“non dò molta importanza a quello che faccio”. Eppure hai appena superato un corso, comunichi toccando le corde dell’anima a modo tuo e resisti ogni giorno…se questo non è valore, allora cos’è?
E quella frase… così delicata:
“potrei sorridere, ma poche volte mi regalo un sorriso tutto per me”.
Forse il punto non è diventare più forte.
Tu sei già fortissima.
Il punto è iniziare a trattarti come qualcuno che merita quel sorriso.
Mi ha colpito anche quando dici:
“dovrei ascoltare chi sta vicino a me e che mi sprona a volermi bene perché me lo merito”.
Sai cosa penso?
Che quelle persone vedono te…
ma la cosa più importante è che tu inizi a vederti con i loro occhi.
E poi c’è qualcosa che voglio dirti personalmente, da cuore a cuore…
leggendo le tue parole mi sono sentita ancora più vicina a te, profondamente.
In quel modo così chiaro, così diretto, così deciso con cui rispondi… mi sono riconosciuta.
Anche io, dentro, sono così: scelgo, rispondo, vado dritta al sodo.
E in questa tua chiarezza c’è una forza bellissima, Lisa… che sento anche un po’ mia.
Non è rigidità… è identità.
Quando dici:
“Chi non ha voce non ha libertà in questo mondo”
tu non stai solo descrivendo una realtà. Stai dando voce a chi voce non ha, come tanti altri ragazzi che ti conosci e che io curo.
E quando scrivi:
“Resisto ogni giorno e vivo grazie all’amore”,
stai dicendo qualcosa che va oltre te. È una verità universale.
Infine, il tuo epitaffio:
“Lisa, che con perseveranza ha fatto sgorgare l’amore che è in voi.”
questa non è una frase sulla fine.
È ciò che stai già facendo, ogni giorno.
Allora ti lascio con questo:
non devi diventare “di più”.
Devi solo smettere di toglierti valore.
Smettere di toglierti un sorriso tutto per te.
Soprattutto quello. Lo meriti immensamente.
Grazie cara Lisa per questo scritto meraviglioso
La tua dottoressa Monica
